免疫力アップに!おすすめのハーブたち ~フィッシュバーン流「家育て」vol.15~
こんにちは、フィッシュバーンです。
来ましたねー、待望の春!
世間はコロナ騒動一色で、先が見えない感じですが、公園やよそ様のお庭では、さまざまなお花が咲いていて気分爽快!
春っていいですね。
メディカルハーブティーの茶屋(だんで茶屋)店主である私は、普段の風邪予防に加え、毎日お茶を飲んで免疫力アップに努めています。
免疫力アップにつながる、ビタミンやミネラルを多く含む、といったハーブをブレンドして一日中飲んでいます。
そのせいか、今年は風邪もインフルエンザも季節の変わりにおこるアレルギーも全く発症していません。
今回は、最近私が飲んでいるハーブティーをちょっとご紹介してみます。
エキナセア
キク科の植物で、免疫力向上の作用があります。
葛の葉
葛根湯でおなじみの葛。解熱作用があるので、根は風邪の時に使われます。
ネトル
ミネラルを多く含むイラクサ科の植物。アレルギー軽減にも役立ちます。
柿の葉
ビタミンCがレモンの10倍含まれています。風邪予防、初期の風邪に最適。
ちなみに……少々手前味噌にはなりますが、だんで茶屋で出している「Dan de Herbs」オリジナルブレンドで今人気のものは「ハクション」。
【「Dan de Herbs」オンラインショップ】
上記に紹介したネトル以外のハーブがすべて入っています。
当初、免疫を上げ、風邪予防に役立つお茶として作ったブレンドですが、最近は、お客様が「コロナ感染の予防によさそう」と言って飲んでいらっしゃいます。
そしておうちで飲む用に、とティーバッグも購入してくださったり。皆さん、自己予防、頑張ってますね。
床や壁など、あまり人が直接触れることのないところは、基本的にハイターを希釈して拭き掃除。
換気はほぼ1日中。窓を開ける以外に、換気扇、空気清浄器は24時間ON状態。
換気のために窓を開けすぎて、逆に風邪ひくのでは? と思うことも(笑)
お掃除後の仕上げに使うスプレー型の消毒用アルコール、近所のドラッグストアでは手に入らない&ネットでは最近価格が高騰! なので、週末のお茶屋営業時のみに使うようにしています。
通常、抗菌作用のあるハーブ、セージやローズマリーと精製水、無水エタノールを使ってルームスプレーを作るのですが、今は無水エタノールも売り切れ……。
困ったもんです。
苦肉の策で、仕方なくドライセージと精製水でセージウォーターを作り、それを日々のルームスプレーとして使っています。
アルコール成分なしなので、どこまで抗菌できるかはなんとも言えませんが、精製水なら今もドラッグストアで普通に手に入りますから。
ハーブ本来の持っている力におすがりする感じですね!
これに、ユーカリやローズマリーなどのアロマオイルをプラスすると、香りがグッと良くなり、抗菌作用もアップ。
<作り方>
ドライセージ 3g
精製水 200ml
アロマオイル お好みで3~5滴
肝心の作り方ですが、とても簡単。
精製水にドライセージを入れて、1日置きます。その後、ドライセージを漉し、漉した水にアロマオイルを入れます。
あとはスプレー容器に入れるだけ。
アルコール成分が入っていないので、保存は冷蔵庫に入れ、できるだけ早く使い切ってください。
少量をこまめに作るのがオススメです。
ただ!
これはあくまで、「殺菌効果は不明だけど、何もしないよりはマシ!」くらいな考えでお願いします。
皆さん、免疫力のアップに、ぜひハーブを加えてみてくださいね。
来ましたねー、待望の春!
世間はコロナ騒動一色で、先が見えない感じですが、公園やよそ様のお庭では、さまざまなお花が咲いていて気分爽快!
春っていいですね。
免疫力アップにつながるメディカルハーブ
私たちが日々できるコロナ予防って、手洗い、うがい、たっぷりの睡眠、バランスのよい食事など、普段から風邪予防としてやっておくべきことしかないんですよね。メディカルハーブティーの茶屋(だんで茶屋)店主である私は、普段の風邪予防に加え、毎日お茶を飲んで免疫力アップに努めています。
免疫力アップにつながる、ビタミンやミネラルを多く含む、といったハーブをブレンドして一日中飲んでいます。
そのせいか、今年は風邪もインフルエンザも季節の変わりにおこるアレルギーも全く発症していません。
今回は、最近私が飲んでいるハーブティーをちょっとご紹介してみます。
エキナセア
キク科の植物で、免疫力向上の作用があります。
葛の葉
葛根湯でおなじみの葛。解熱作用があるので、根は風邪の時に使われます。
ネトル
ミネラルを多く含むイラクサ科の植物。アレルギー軽減にも役立ちます。
柿の葉
ビタミンCがレモンの10倍含まれています。風邪予防、初期の風邪に最適。
ちなみに……少々手前味噌にはなりますが、だんで茶屋で出している「Dan de Herbs」オリジナルブレンドで今人気のものは「ハクション」。
【「Dan de Herbs」オンラインショップ】
上記に紹介したネトル以外のハーブがすべて入っています。
当初、免疫を上げ、風邪予防に役立つお茶として作ったブレンドですが、最近は、お客様が「コロナ感染の予防によさそう」と言って飲んでいらっしゃいます。
そしておうちで飲む用に、とティーバッグも購入してくださったり。皆さん、自己予防、頑張ってますね。
<注意>
ハーブの中には薬と相互作用を起こすものがあります。薬を服用中、妊娠中の方、アレルギーをお持ちの方は医師にご相談ください。
ハーブの中には薬と相互作用を起こすものがあります。薬を服用中、妊娠中の方、アレルギーをお持ちの方は医師にご相談ください。
感染予防のお助けに「セージウォータースプレー」を代用
もともとお掃除好きな私ですが、コロナ騒動の昨今、お掃除に力入りまくりです。床や壁など、あまり人が直接触れることのないところは、基本的にハイターを希釈して拭き掃除。
換気はほぼ1日中。窓を開ける以外に、換気扇、空気清浄器は24時間ON状態。
換気のために窓を開けすぎて、逆に風邪ひくのでは? と思うことも(笑)
お掃除後の仕上げに使うスプレー型の消毒用アルコール、近所のドラッグストアでは手に入らない&ネットでは最近価格が高騰! なので、週末のお茶屋営業時のみに使うようにしています。
通常、抗菌作用のあるハーブ、セージやローズマリーと精製水、無水エタノールを使ってルームスプレーを作るのですが、今は無水エタノールも売り切れ……。
困ったもんです。
苦肉の策で、仕方なくドライセージと精製水でセージウォーターを作り、それを日々のルームスプレーとして使っています。
アルコール成分なしなので、どこまで抗菌できるかはなんとも言えませんが、精製水なら今もドラッグストアで普通に手に入りますから。
ハーブ本来の持っている力におすがりする感じですね!
これに、ユーカリやローズマリーなどのアロマオイルをプラスすると、香りがグッと良くなり、抗菌作用もアップ。
<作り方>
ドライセージ 3g
精製水 200ml
アロマオイル お好みで3~5滴
肝心の作り方ですが、とても簡単。
精製水にドライセージを入れて、1日置きます。その後、ドライセージを漉し、漉した水にアロマオイルを入れます。
あとはスプレー容器に入れるだけ。
アルコール成分が入っていないので、保存は冷蔵庫に入れ、できるだけ早く使い切ってください。
少量をこまめに作るのがオススメです。
ただ!
これはあくまで、「殺菌効果は不明だけど、何もしないよりはマシ!」くらいな考えでお願いします。
皆さん、免疫力のアップに、ぜひハーブを加えてみてくださいね。